Đời sống ngày càng nâng cao về chất lượng. Nhu cầu “ăn no, mặc ấm” đang được thay thế bằng “ăn ngon, mặc đẹp”. Việc ăn ngon này, bên cạnh lợi ích mang lại thể lực cũng gây ra không ít các bệnh như béo phì, tim mạch, gút, tiểu đường…Bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về yếu tố và cách giảm cân hiệu quả nhất. 1. Giảm cân là gì? Về mặt Y học, giảm cân là sự suy giảm trọng lượng cơ thể bao gồm chất béo, cơ bắp, xương, các loại mô ở một mức độ nào đó. Giảm cân có 2 dạng là có chủ ý và không chủ ý: Giảm cân có chủ ý là bạn cắt giảm phần thức ăn hàng ngày hoặc tập luyện thể dục, thể thao để tiêu hao mỡ thừa. Giảm cân không chủ ý được gây ra bởi vì sự ảnh hưởng của các yếu tố bệnh tật, dùng thuốc men hay bởi thể chất, tâm lý…
